im OSTPARK München
Nordic Walking im Ostpark München
Bewegung an der frischen Luft - Training für den ganzen Körper
- aktiviert bis zu 90 % der Muskulatur
- gelenkschonendes Ausdauertraining
- Kleine Gruppen bis 12 Teilnehmende
Was ist Nordic Walking?
Nordic Walking ist eine effektive und zugleich schonende Trainingsform an der frischen Luft.
Durch den Einsatz spezieller Stöcke wird beim Nordic Walking der gesamte Körper aktiviert – bis zu 90 % der Muskulatur arbeiten gleichzeitig, deutlich mehr als beim Radfahren (ca. 40%) und sogar mehr als beim Schwimmen (ca. 70%).
Diese Bewegungsform verbindet Ausdauertraining, Koordination und bewusste Körperarbeit.
Nordic Walking wird häufig auch in der Rehabilitation und Prävention eingesetzt und gilt als hervorragende Alternative zu vielen anderen Ausdauersportarten.
Nordic Walking ist eine effektive und zugleich schonende Trainingsform an der frischen Luft.
Durch den Einsatz spezieller Stöcke wird beim Nordic Walking der gesamte Körper aktiviert – bis zu 90 % der Muskulatur arbeiten gleichzeitig, deutlich mehr als beim Radfahren (ca. 40%) und sogar mehr als beim Schwimmen (ca. 70%).
Diese Bewegungsform verbindet Ausdauertraining, Koordination und bewusste Körperarbeit.
Nordic Walking wird häufig auch in der Rehabilitation und Prävention eingesetzt und gilt als hervorragende Alternative zu vielen anderen Ausdauersportarten.
Vorteile von Nordic Walking
Nordic Walking wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus:
✔ stärkt Herz und Kreislauf
✔ verbessert Ausdauer und Beweglichkeit
✔ aktiviert bis zu 90 % der Muskulatur
✔ entlastet Rücken und Gelenke
✔ unterstützt Fettverbrennung und Stoffwechsel
✔ fördert die Sauerstoffversorgung der Zellen
✔ reduziert Stress und verbessert den Schlaf
✔ stärkt das Immunsystem.
Bewegung an der frischen Luft bringt neue Energie und steigert das allgemeine Wohlbefinden.
Nordic Walking wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus:
✔ stärkt Herz und Kreislauf
✔ verbessert Ausdauer und Beweglichkeit
✔ aktiviert bis zu 90 % der Muskulatur
✔ entlastet Rücken und Gelenke
✔ unterstützt Fettverbrennung und Stoffwechsel
✔ fördert die Sauerstoffversorgung der Zellen
✔ reduziert Stress und verbessert den Schlaf
✔ stärkt das Immunsystem.
Bewegung an der frischen Luft bringt neue Energie und steigert das allgemeine Wohlbefinden.
Training unter professioneller Anleitung
Die Kurse werden von Yuliia Aslanian, zertifizierte Nordic-Walking-Instruktorin, geleitet.
Im Training achten wir besonders auf:
✔ richtige Technik
✔ gesunde Körperhaltung
✔ angenehme Trainingsintensität
✔ kleine Gruppen mit persönlicher Betreuung
Jetzt anmelden! Im Training achten wir besonders auf:
✔ richtige Technik
✔ gesunde Körperhaltung
✔ angenehme Trainingsintensität
✔ kleine Gruppen mit persönlicher Betreuung
Für wen ist Nordic Walking geeignet?
Nordic Walking eignet sich für:
✔ Anfänger
✔ Menschen, die sanft in Bewegung kommen möchten
✔ Personen, die ihre Fitness verbessern wollen
✔ alle, die Bewegung an der frischen Luft genießen
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Preise
Schnuppertraining
12 Euro
Perfekt für alle, die Nordic Walking unverbindlich ausprobieren möchten.
Platz sichern! 1 Monat-Programm
100 Euro (8 Trainingseinheiten)
Die regelmäßige Bewegung an der frischen Luft unterstützt Herz-Kreislauf-System, stärkt die Muskulatur und verbessert das allgemeine Wohlbefinden.
Platz sichern! Wann?
Montags · Mittwochs · Freitags
8:30-10:00
Treffenpunkt:
Um 8:20 Uhr im Hof der Lätarekirche,
Quiddestraße 15, 81735 München
Neue Teilnehmer sind herzlich willkommen!
Montags · Mittwochs · Freitags
8:30-10:00
Treffenpunkt:
Um 8:20 Uhr im Hof der Lätarekirche,
Quiddestraße 15, 81735 München
Neue Teilnehmer sind herzlich willkommen!